Yoga
Der Weg zur Ursprung
Yoga bedeutet übersetzt "Einheit" oder "sich verbinden".
Die Lehren des Yoga sind mehrere tausend Jahre alt und haben erst in den letzten Jahrzehnten Einzug in die Westliche Welt erlangt. Aus meiner Sicht genau zum richtigen Zeitpunkt - denn Yoga bildet einen Gegenpol zu dem heutigen Zeitgeist.
Ich biete unterschiedliche Möglichkeiten an, wie du Yoga mit mir praktizieren kannst.
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Yoga Einzeltraining
Take your practice to the next level!
Im 1:1 Training stehst du und dein Fortschritt im Fokus: Du bestimmst das Tempo, wie oft und wie viel praktiziert wird. Ideal, wenn du ganz am Anfang im Yoga stehst und die Basics lernen möchtest. Oder aber, du bist bereits fortgeschritten in deiner Praxis und wünschst dir, dass dir jemand bei spezifischen Themen wie Alignment, Transitions und Advanced Asanas helfen kann.
Im Einzeltraining kannst alle deine Anliegen mitbringen, die wir dann in unseren Sessions angehen werden.
Yoga Klassen
Mehrmals die Woche biete ich bei ATHA YOGA in Zürich und Zollikon Yoga Klassen in Gruppen an.
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Die Klassen sind unterteilt in Power Flow, Dynamic Flow, Slow Flow und Restorative Flow.
Wenn du Anfänger bist, bist am besten in einer Restorative oder Slow Klasse aufgehoben. Wenn du bereits Yoga Erfahrung hast und eine Herausforderung suchst, kannst du dich für Dynamic oder Power Flow anmelden.
Ich unterrichte ganzheitliches Yoga, das heisst, dass in den Gruppenlektionen zum einen körperliche Übungen als auch Meditation und Atemübungen praktiziert werden.
Den regulären Stundenplan mit allen Klassen findest du im Link anbei.
Yoga für
Schwangere
Wie schön, dass du neues Leben in dir kreierst!
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Du musst während deiner Schwangerschaft nicht auf Yoga verzichten. Auch wenn du mit Yoga in der Schwangerschaft beginnen willst, ist das kein Problem - im Gegenteil!
Du bist in einem wunderschönen Abschnitt deines Lebens und es ist für deine Gesundheit eine riesige Unterstützung, wenn du Yoga praktizierst. Besonders bei Beschwerden wie Schweregefühl in den Beinen, Atemschwierigkeiten, Schmerzen im unteren Rücken oder auch bei Angst hilft dir Yoga, dich ganzheitlich zu stärken. Und nicht nur du - auch dein Baby profitiert von deinem gesteigerten Wohlbefinden :)
Pilates
Ein kräftiger, definierter funktionaler Körper ist die Essenz des Pilates.
Pilates ist ein modernes Ganzkörpertraining und beruht auf dem Konzept von Joseph Pilates. Selbst eher schwächlich, wollte er einen Weg finden, seinen Körper zu kräftigen und Muskulatur zu gewinnen, sowie Atem und Haltung zu optimieren. Dabei hat er sich stark von Bodybuildern und Balletttänzern inspirieren lassen.
Pilates ist perfekt für den Muskelaufbau, für eine bessere Haltung oder auch zur Rehabilitation. Die Übungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt und ist auch für Einsteiger geeignet. Pilates hat in seinem Ursprung nichts mit Yoga zu tun, hat aber sehr viele Parallelen und ich kombiniere sehr gerne Elemente aus dem Pilates ins Yoga und umgekehrt, um damit ein herausforderndes und progressives Training zu gestalten.
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Ich freue mich, dich bei deinen Themen rund um ganzheitliche Gesundheit zu begleiten.
Hinterlasse hier gerne deine Kontaktdaten und schildere mir kurz, was deine aktuellen Themen sind.