Wenn wir zum Arzt gehen wissen wir, dass wir aufgrund unserer Symptome untersucht werden. Bei der Ernährungsberatung werden wir zu unserem Essverhalten befragt und Pläne erstellt. Zur Massage gehen wir, um die Muskulatur zu entspannen - Quatschen unerwünscht.
Aber wie sieht denn Ayurveda Therapie aus?
Als instinktive Wesen macht uns Unbekanntes erst mal Angst. Damit verpasst du aber möglicherweise den Schlüssel zu deinem gesunden und erfüllten Leben.
Hier erfährst du, worauf du dich bei einer Ayurveda Therapie Sitzung einstellen solltest - und was dich bei deiner ersten Sitzung schockieren wird.
Wann melde ich mich zur Ayurveda Therapie an?
Damit du überhaupt mit Ayurveda Therapie in Berührung kommst, musst du natürlich einen Grund dafür haben. Vielleicht kennst du die Doshas und fragst dich, welche Konstitution du hast? Vielleicht warst du im Urlaub bei einer Ayurveda Massage und das tat dir gut? Oder du hast eine Beschwerde, die dich schon lange begleitet und du in der Schulmedizin nicht weiterkommst?
Die meisten Menschen kommen aus letzterem Grund zu mir. Sie suchen nach nachhaltigen Methoden, ihr Beschwerdebild zu lindern - oft mit dem Wunsch, einen natürlichen und langfristigen Weg der Gesundheit einzuschlagen.
Wann meldest du dich also für eine Ayurveda Therapie an?
Nimm dir einen Moment und hör in dich hinein.
Gibt es etwas in deinem Leben, zum Beispiel deine Gesundheit, dein Energielevel, deinen Beruf oder deine Psyche die irgendwie aus dem Gleichgewicht ist? Hast du regelmässig Beschwerden - wie Unwohlsein, Schlafstörungen oder Stress und weisst nicht, wie damit umzugehen? Bist du vielleicht mit deiner ganzen Lebenssituation unzufrieden und suchst einen nachhaltigen und natürlichen Weg, dich wieder auf die richtige Bahn zu bringen? Im Einklang mit dir selbst zu sein?
Spürst du, dass du dich nach mehr Gleichgewicht und Wohlbefinden sehnst?
Falls die Antwort ja ist: Willkommen im Ayurveda. Dem Schlüssel zum gesunden und glücklichen Leben.
Du wirst im nächsten Schritt sehen, warum Ayurveda dir Lösungen auf einer so ganzheitlichen Ebene anbietet.
Wo fangen wir an?
Ayurveda behandelt den Menschen als Ganzes. Das heisst, wir befassen uns mit all deinen Facetten und Lebensbereichen - und wenn ich sage alle, dann meine ich ALLE.
Ich habe in meiner Therapie ein Raster entwickelt - ein Überblick über alle Lebensbereiche, die in der Ayurveda Therapie behandelt werden:
Du siehst hier, wie vielfältige die Felder der Therapie sind. Von Ernährung über Lebensstil zu Berufung - Ayurveda weiss um das Zusammenspiel aller Lebensbereiche. In meiner Therapie folge ich dem Credo:
Du wirst als ganzheitliches Wesen betrachtet.
Du, und nichts anderes als du, stehst im Fokus.
Und du verdienst es, glücklich und gesund zu sein in deinem Leben.
Ayurveda Therapie führt dich genau dort hin, wo du sein möchtest.
Du kannst dich also darauf einstellen, dass die Therapie so vielfältig gestaltet wird wie dein Leben ist. Wir können uns zu Beginn auf einen Lebensbereich konzentrieren. Erfahrungsgemäss werden im Verlauf der Therapie die weiteren Bereiche miteinbezogen.
Du willst also dein Leben verändern, deine Beschwerden loswerden und zu deinem glücklichen Selbst finden. Du buchst nun einen Termin und begibst dich in die Sitzung.
Nach dem Hallo kommt der Schock
Ganz ehrlich: Meine erste Sitzung hat mich komplett überfordert. Ich hatte keine Ahnung, was mich erwartet. Ich hatte etwas mit Massage und Ernährung im Kopf - aber was dann kam hat mich aus dem Konzept gebracht. Kurz nachdem wir uns begrüsst hatten, ging es los. Die Therapeutin fragte mich:
Wie ist ihr Stuhlgang? Wie oft können Sie auf die Toilette? Welche Farbe hat Ihr Urin? Schwitzen sie sehr stark? Wie ist das Blut ihrer Periode?
Meine erste Reaktion war zuerst einmal: Scham. Wieso soll ich dieser fremden Person über meine Toilettengänge berichten? Und was spielt das für eine Rolle? Habe ich Schweissflecken an meinen Achseln, dass sie so eine Frage stellt?
Ich empfinde wirklich sehr selten Scham. Aber Ayurveda hat's geschafft.
Stelle dich auf sehr, SEHR intime Fragen ein. Und sei dir folgendes bewusst:
Vor dir sitzt eine Gesundheitsfachperson. Sie ist medizinisch ausgebildet und ist an deinem Wohlbefinden interessiert. Sie arbeitet täglich mit Klienten und ihre Schamgrenze ist gleich... null. Weil es im Prinzip ja auch das Natürlichste ist. Ich meine, wir gehen ja alle zur Toilette, oder? ;)
Im Ayurveda nutzen wir in der ersten Sitzung die Anamnese um den Gesundheitszustand von dir zu erfassen. Vertraue hier darauf, dass dein/e Therapeut/in hier absolut professionell vorgeht und auch mögliche akute Krankheitsbilder erfragen möchte, die vielleicht genauere medizinische Abklärungen benötigen. Bleib entspannt - es ist daily business für deinen Therapeuten/in. Und deine Informationen dienen dem erfolgreichen Verlauf deiner Therapie und werden vertraulich behandelt.
Im Gespräch wirst du auch zu deinen Wünschen und Therapiezielen befragt, welches ihr dann gemeinsam für den Verlauf der Sitzungen festlegt.
Ab auf die Liege
Eine gute Ayurveda Therapie erkennst du daran, dass du ganzheitlich behandelt wirst. Das heisst: Es gibt einen Teil Anamnese (beim Erstgespräch), einen Teil Beratung (zum Beispiel wenn du deine Ernährung umstellen willst) und einen Teil auf der Therapieliege (das Ding worauf du liegst, wenn du zur Massage gehst). Im Gegensatz zu entspannenden Massagen wird im Ayurveda hier aktiv am Körper und am Geist gearbeitet. Es ist also eher selten, dass du einfach da liegst und nichts tust. Im Gegenteil: Du wirst aktiv in den Prozess eingebunden. In der Therapie bist du Mitgestalter/in, nicht passive/r Empfänger/in. Deine Wahrnehmung und deine Bedürfnisse sind massgeblicher Teil der erfolgreichen Therapie.
Auf der Liege werden oft Themen auf geistiger und körperlicher Ebene gemeinsam verarbeitet. In meiner Arbeit mit Klienten habe ich oft beobachtet, dass in Gesprächen vieles unter der Oberfläche gehalten wird, auf der Liege kommen dann aber tiefsitzende Themen hoch und dürfen verarbeitet werden. Vergangener Schmerz von Erlebtem und die Emotionen dahinter kommen an die Oberfläche - was sich negativ anfühlt ist am Ende der Sitzung eine wahre Wohltat: Denn sobald das, was tiefsitzend für Unwohlsein gesorgt hat, seinen Raum bekommen hat, verschwindet es. Und du musst es nie wieder mit dir rumtragen.
Hier spielt die Psychosomatik eine grosse Rolle: Die Psyche kann unverarbeitete Erfahrungen im Körper speichern oder körperlich ausdrücken in Form von Beschwerden. Sie lassen sich nicht durch Gesprächstherapie lösen - es braucht aus Sicht des Ayurveda das Zusammenarbeiten von Körper und Geist.
Deshalb distanziert sich die Ayurveda Therapie vom Begriff "Massagen" im klassischen Sinne und verwendet stattdessen den Begriff "Manualtherapie". Es kann situativ und wenn indiziert für die Therapie, zu einer entspannenden Massage kommen. Aber auch dann ist es genau auf das Therapieziel, das mit dem/der Klienten/Klientin festgelegt ist, ausgerichtet.
Eine kleine Bemerkung am Rande:
Auf der Liege wird im Ayurveda möglichst ohne Kleidung und nur mit Unterwäsche (die du vom Therapeuten bekommst) therapiert. Sei auch hier versichert, dass dein/e Therapeut/in jeden Tag mit den unterschiedlichsten Körpern arbeitet und er/sie einen tiefen Respekt vor jedem Körper hat. Falls du dich dennoch unwohl fühlst: Sprich es an und nimm dir die Kleidung mit, die du als minimum tragen möchtest und die auf jeden Fall ölig werden darf.
Was nehme ich zur ersten Sitzung mit?
Ich ermutige dich, für deine erste Sitzung ein Thema mitzubringen. Was beschäftigt dich in deinem Leben? Wo merkst du stösst du immer wieder an Grenzen? Gibt es gesundheitliche Beschwerden, wie Schlafstörungen, innere Unruhe, Gewichtsschwankungen oder Hautprobleme, die du alleine nicht lösen kannst? Was möchtest du in deinem Leben verändern? Wie könnte dein bestmögliches Leben aussehen?
Beachte zudem folgendes:
Plane für deine Sitzungen mind. 2 h ein.
Nimm bequeme Kleidung mit - falls du von der Arbeit kommst, nimm Wechselkleidung mit, die locker sind und ölig werden dürfen
Solltest du Fieber oder akute Krankheiten haben, besuche zuerst deinen Arzt des Vertrauens und melde dich für die Therapie, wenn du wieder gesund bist.
Frauen: wenn du deine Menstruation hast, kannst du eine Beratungssitzung (z.B. Ernährungsberatung & Lebensberatung) wahrnehmen. Therapiert am Körper mit Ölen wird im Ayurveda während der Periode jedoch nicht.
Nach der Therapie gönn dir bitte Ruhe und keinen Sport. Wenn, dann sanftes Yoga. Bedenke: Der Körper und Geist arbeitet auch nach der Sitzung weiter, gib ihnen Raum dafür.
Führe ein Therapie Tagebuch: Damit du deinen Prozess reflektieren kannst über die Zeit der Therapie, bestärke ich dich im Führen eines Therapie Tagebuchs. Schreibe dir bis spätestens 1 Tag nach jeder Sitzung auf, was du für Erkenntnisse hattest und was sich verändert hat. Wenn du bei mir in der Therapie bist, erhältst du dein Tagebuch von mir, wo du dies aufschreiben kannst.
Als letztes empfehle ich dir, mit einem offenen Herzen und tiefem Vertrauen in die Therapie zu kommen. Sie dir bewusst, dass du hier einer Vertrauensperson gegenüber sitzt, die an deinem Wohlbefinden interessiert ist.
Die Ayurveda Therapie ist ein Raum, wo all deine Themen platz haben. Nutze diesen Raum und öffne dich.
Mach dich auf den Weg
Die Ayurveda Therapie ist als ganzheitliches Konzept auf deine Wünsche und Bedürfnisse ausgerichtet. Nimm dein Thema mit, sei offen und habe vertrauen in die Fachperson vor dir. Erarbeite mit ihr zusammen dein Therapieziel. Öffne dich für die vielfältigen Therapieformen im Ayurveda und glaube daran, dass dein/e Therapeut/in dich genau dort hinbringt, wo du sein möchtest. Starte deinen Weg zu Gesundheit und Glückseligkeit.
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