Mentale Gesundheit
Gedanke formt Materie
Wir sind heute mehr im Kopf denn je und dennoch wissen wir nicht, wie wir unsere mentalen Kräfte korrekt einsetzen. Noch viel weniger Wissen wir über das Potential, dass hinter unseren geistigen Fähigkeiten steckt.
Ich benutze in meinen Therapien Mentale Techniken wie Meditation, Atemübungen und Yoga Nidra um nachhaltig geistig/psychische Beschwerden zu lindern und Wege zur Entspannung zu ermöglichen.
Meditation
Meditation ist die Königsdisziplin des Yoga.
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In der Meditation trainieren wir unseren Geist, denn er ist genau wie ein Muskel und muss durch Training gestärkt und unter Kontrolle gebracht werden.
Die eigenen Gedanken haben die Fähigkeit, Materie zu erschaffen - denn am Anfang steht immer die Idee für ein Vorhaben. Dann folgt die Handlung in der grobstofflichen Welt.
Meditation ist die Übung, die dir hilft, Ordnung in deine Gedankenwelt zu bringen und mehr Klarheit über dich, deine Intentionen und dein Leben zu erhalten.
Yoga Nidra
Yoga Nidra heisst übersetzt "der Yogische Schlaf".
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Tatsächlich wollen wir hier nicht schlafen - aber in den Zustand kurz VOR dem Einschlafen kommen. In dieser Phase wird das Unterbewusstsein zugänglich während das Bewusstsein noch aktiv ist. Mit einer Affirmation ("Sankalpa"), die mit einem tiefen Wunsch von dir verknüpft ist, meisseln wir die Bedeutung der Affirmation in deinem Unterbewusstsein ein. Dies führt bei richtiger Anwendung zu einer nachhaltigen Veränderung deiner Verhaltensweisen. Zudem hilft Yoga Nidra den Geist zu entspannen und innere Unruhe sowie Schlafstörungen zu lindern.
Pranayama
(Atemübungen)
Der Atem ist die Quelle des Lebens.
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Im Yoga und Ayurveda bezeichnen wir die Lebensenergie, die wir durch den Atem aufnehmen als PRANA. Den eigenen Atem bewusst lenken und intensivieren zu können ermöglicht dir den Zugang zu deinem mentalen Befinden - denn der Atem ist durch die Stimulation des Vagus Nerves eng mit dem Nervensystem verbunden.
Wenn du viel Stress, Angst und Sorgen ausgesetzt bist oder bei einem tiefen Energielevel ist Pranayama ein absoluter Game Changer.
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